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《國家地理特刊》來自大自然的保健祕方

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  • 出版社:大石國際
  • 出版日期:2017年11月18日
  • 版次:平裝
 
第一章 天然植物居家療方
老祖母的疑難雜症小祕方
    一個世紀以前,大家都是用簡單的家庭療方治療小傷口和小病小痛。孩子擦傷了膝蓋,只要徹底清洗乾淨、再敷上薄薄一層蜂蜜就能搞定。但主流西醫終究還是使許多家庭療方黯然失色。治療肚子不舒服或鼻塞的花草茶,把舞臺讓給了發泡制酸劑和抗組織胺。
    不過近年來,家庭療方又重新回到鎂光燈下。大眾開始重新審視祖母輩信任的療方。許多民俗療方簡單、便宜又有效,還不像許多成藥一樣會有副作用。此外,研究也顯示,許多老派療法之所以禁得起時間考驗,自然有其原因,因為這些老方法真的有效。

第二章 非化工保養配方
自然美的根本,手工自製沐浴產品及居家、庭院專用無毒清潔劑
    想追求好氣色,其實有簡單、自然又健康的方法,不用在臉上和身上塗抹化學毒湯。要清潔打掃甜蜜的家,也有更安全的選擇,有時候甚至比現成商品更好用,還不會讓你的健康(或環境)陷入危機。但要自己想出配方並不容易。
    本章提供了數十種個人健康與家庭照護方面的簡單做法,還有各種潤膚用品、去身體角質的磨砂膏、DIY家用清潔劑的配方,以及安全有效的防蟲劑,讓討厭的蟲蟲遠離你。這些配方幾乎全都是用簡單、便宜的材料製作,而且到處都找得到。但仍請注意警告事項。有些配方需要使用植物精油,而植物精油絕對不可以在未稀釋的狀況下吃進肚裡或塗抹在皮膚上。還有,所有的清潔劑,即使是以天然原料製作,也一定要放在兒童拿不到的地方。

第三章 保持好身體、好心情
百歲人瑞的飲食與身心健康好建議
 針對世界上少見的「藍區」(居民不止長壽、年老時也依舊活躍生活地區)所做的研究顯示,百歲人瑞之間有類似的特徵。他們過的都是健康的生活。
 所謂健康的生活,不只是吃得好和多運動而已,還有正面思考、對世界保持好奇,並關懷他人。生活要有目的,也要有達成目標的動力。同時也在於要創造個人的環境,需要他人、享受他人的陪伴,並被家人與能互相扶持的朋友圈所環繞。這是關於相信──相信自己、相信別人,也相信靈性的追求。
 在世界上的長壽文化裡,健康和快樂都是連在一起的。我們憑直覺就知道,在有限的生命裡,人必須要健康(而非要有時間),才能享受生活。而快樂是每個人都能得到的禮物。就讓我們一起探索,看看藍區能否告訴我們對身心靈最好的是什麼,並且好好實踐。

第四章 傳統療癒,充足精氣神
古老智慧的療癒絕學
    本章將介紹12種世界知名也廣為運用的傳統療癒手法。這些傳統治療形式,並不認為疾病是單純因為細胞、組織或器官的機能失常所造成,同時也是因為生物體內流動的那股重要的整體能量失去平衡。想恢復健康,就需要重新平衡這股重要的生命力量,無論是透過瑜伽、芳香療法、按摩或其他方式都可以。
    這些傳統療癒手法也大致都可歸為另類療法。西醫是根據科學證據,另類療法則比較偏向於歷史或文化傳統的基礎。因為另類療法的嚴謹科學研究很少,所以其療效與安全性也無法百分之百確定。本章所介紹的傳統療法提供了許多新的思考方向,但不應該取代西醫作為任何疾病、外傷或病症的治療手段。

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